第 1 课：大模型是什么？新手第一次用 AI 的正确姿势
零基础 · 阅读约 15 分钟 · 第 1 / 6 篇 ｜ 读完你能：独立完成第一次有效提问，并知道结果该怎么检查
一、先用一个比喻理解"大模型"
把大模型想成一位读书极多、反应极快、但没上过一天班的实习生：
- 他读过海量文字，所以知识面广、语言表达好，写东西上手极快；
- 但他没有你的行业经验，也没见过你的单位、你的领导、你的客户；
- 他有时会"一本正经地说错"（这叫幻觉），因为他追求的是"看起来合理"，不是"事实正确"。
所以正确用法是：让他干初稿，你干判断。你越能说清背景和要求，他干得越像样。
二、AI 能干什么、不能干什么
放心交给它（低风险、高效率）
- 把杂乱的信息整理成有条理的文字（会议记录、访谈素材 → 纪要）
- 把一段话换个说法（改语气、改长短、改正式程度）
- 生成初稿、列提纲、想标题、头脑风暴
- 翻译、润色、纠错别字
- 给表格写公式、解释一段看不懂的代码或制度文字
必须自己兜底（高风险、要核验）
- 数字与事实：金额、比例、日期、人名职务、统计数据
- 政策与法规条文：条款号、适用范围、最新修订版本
- 专业结论：法律意见、医疗建议、财务判断、工程参数
- 引文与出处：AI 给的链接和文献经常是编的
⚠️ 必须守住的底线：涉密资料、个人隐私、客户信息、未公开的内部文件，不要上传到公开的在线 AI 工具。用之前先看本单位的规定。
三、第一次用该选哪个工具
新手不建议一上来就折腾一堆，选一个主力的即可。给一个最省事的选择路径：
- 只在电脑上写材料、查问题 → 选一个国产通用对话工具（如 DeepSeek、豆包、Kimi 任一），打开网页就能用，注册只需手机号；
- 主要在手机上用 → 选带 App 的（豆包、腾讯元宝），随手就能问；
- 要处理长文档、整份报告 → 选支持上传大文件的（Kimi、通义千问）；
- 要查资料、要出处 → 用 AI 搜索类工具（秘塔），它会附来源链接。
完整清单见本站 AI 工具导航。选好一个之后，先别换，用满一周再评价。
四、第一次提问长什么样
新手最常犯的错是问得太笼统："帮我写个总结"→ 出来的全是废话。
记住一个万能公式：身份 + 背景 + 任务 + 要求 + 格式
你是帮我写材料的助手。
我在一家小微企业做行政，本周要做季度工作总结，主要做了三件事：①组织了两次客户培训 ②完成了办公系统上线 ③协助处理了3起客户投诉，都已在3天内解决。
请帮我写一份季度工作总结，要求：语气正式但不空洞，突出具体成果，不要用"高度重视""狠抓落实"这类空话。
格式：标题 + 三段（主要工作、存在问题、下步计划），总字数 600 字左右。
对照看看，它包含了：
- 身份（你是……）：让 AI 知道站在哪个位置说话
- 背景（我在……做了……）：这是 AI 最缺、你最有的东西
- 任务（请帮我写……）：明确动词，不要让它猜
- 要求（要……不要……）：把你不喜欢的毛病提前说死
- 格式（标题 + 三段 + 600 字）：减少你后续调整的工作量
💡 一个立刻见效的小技巧：把你单位过去写得好的材料，摘一段贴给它，然后说"按这个风格改写下面这段"。AI 模仿范文的能力很强，这一步能省你大量润色时间（注意：内部材料要按单位规定判断能否上传）。
五、拿到结果后必做的三件事
- 核数字：所有金额、日期、比例，逐条对回原始依据。
- 删空话：AI 喜欢写"高度重视""进一步提升"这类句子，见到就删或换成具体动作。
- 补细节：加进只有你知道的信息（具体人名不写、但具体的做法、数据、时间点要写），这一步是"像人写的"的关键。
六、这一课的作业（5 分钟）
今天随手挑一件小事交给 AI：可以是改一封通知、把一段会议记录整理成三条要点、或者把一份杂乱的清单分类。用上面那个公式写提示词，做完对照"必做三件事"检查一遍。
第一次的成功体验比什么都重要——只要你今天成功用了一次，后面就容易了。